Счетчик установлен 07.08.2013г
(и еще 2 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
wire wrap авторская бижутерия авторские куклы авторские украшения бижутерия ручной работы брошь валяние валяние из шерсти видео войлок вышивка вышивка бисером вязание вязание крючком вязаные игрушки декорирование декупаж из полимерной глины керамическая флористика куклы ручной работы лепка лепка цветов мастер класс мастер-класс мастер-класс по валянию мастер-класс по лепке мастера полимерных украшений мк мокрое валяние новый год пасха подарок своими руками полимерная глина рамки для дневника рамочка для текста рамочки для текста ручная работа своими руками скрапбукинг сухое валяние текстильная кукла украшения из бисера украшения из пластики украшения из проволоки украшения ручной работы фоамиран холодный фарфор цветы из ткани цветы ручной работы юмор
Способы снятия острого стресса |
Дневник |
Противострессовое дыхание
Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.
Минутная релаксация
Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить “язык лица и тела” путём расслабления мышц и глубокого дыхания.
Серия сообщений "Упражнения, медитации, техники":
Часть 1 - Упражнение для быстрого успокоения
Часть 2 - Способы снятия острого стресса
Часть 3 - Как развить память
Часть 4 - Как научиться писать двумя руками одновременно
...
Часть 22 - СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 23 - Способы для быстрого снятия стресса
Часть 24 - Японские советы для похудения в области живота
Метки: антистресс снять стресс стоп стресс |
| Страницы: | [1] |
