-Метки

wire wrap Овечка авторская бижутерия авторские куклы авторские украшения бижутерия ручной работы бисер бисероплетение бохо брошь вальдорфская кукла валяние валяние из шерсти видео винтаж войлок войлочные игрушки выдержки из школьных сочинений вышивка вышивка бисером вышивка лентами вязание вязание крючком вязаные игрушки декор декорирование декупаж зимняя рамочка игрушка игрушки ручной работы из кожи из полимерной глины картина из кожи керамическая флористика клипарт кукла куклы куклы ручной работы кулинарные рамочки лепка лепка из пластики лепка из полимерной глины лепка цветов мастер класс мастер-класс мастер-класс по валянию мастер-класс по декупажу мастер-класс по лепке мастер-классы мастера полимерных украшений мк мокрое валяние мыло ручной работы мыловарение мягкая игрушка новый год открытки ручной работы пасха пасхальные яйца пасхальный декор пасхальный сувенир плетение из бумажных трубочек подарок на новый год подарок своими руками поделки поделки с детьми полимерная глина пэчворк рамки для дневника рамочка для текста рамочки для текста россия ручная работа своими руками скрап скрапбукинг соленое тесто сухое валяние текстильная кукла текстильные игрушки украина украшения из бисера украшения из пластики украшения из проволоки украшения ручной работы упаковка своими руками флористика фоамиран фриформ холодный фарфор цветы цветы из кожи цветы из полимерной глины цветы из ткани цветы из фоамирана цветы из холодного фарфора цветы ручной работы шкатулка школьные приколы юмор

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

Счетчик установлен 07.08.2013г

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных и пользователей из черного списка. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Agnishanti

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.05.2011
Записей: 7666
Комментариев: 11572
Написано: 21338

Записи с меткой антистресс

(и еще 740 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

wire wrap авторская бижутерия авторские куклы авторские украшения бижутерия ручной работы брошь валяние валяние из шерсти видео войлок войлочные игрушки вышивка вышивка бисером вязание вязание крючком вязаные игрушки декор декорирование декупаж из полимерной глины керамическая флористика куклы ручной работы лепка лепка цветов мастер класс мастер-класс мастер-класс по лепке мастера полимерных украшений мк новый год пасха подарок своими руками полимерная глина рамки для дневника рамочка для текста рамочки для текста ручная работа своими руками скрапбукинг сухое валяние текстильная кукла украшения из бисера украшения из пластики украшения из проволоки украшения ручной работы фоамиран холодный фарфор цветы из ткани цветы ручной работы юмор

Способы снятия острого стресса

Дневник

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 01:15 + в цитатник

 

 



Противострессовое дыхание

Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе. Что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения.

Минутная релаксация

Расслабьте уголки рта, увлажните губы. Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить “язык лица и тела” путём расслабления мышц и глубокого дыхания.

Читать далее...

Серия сообщений "Упражнения, медитации, техники":
Часть 1 - Упражнение для быстрого успокоения
Часть 2 - Медитация "Находим свой талант"
...
Часть 10 - САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ РАЗВИТИЯ ЯСНОВИДЕНИЯ
Часть 11 - КАК ПРИВЛЕЧЬ УДАЧУ?
Часть 12 - Способы снятия острого стресса
Часть 13 - Упражнения по развитию астрального зрения
Часть 14 - Ваше кармическое воплощение . Тест
...
Часть 41 - Чудо точка Фэн-Фу и омоложение организма
Часть 42 - Дева Премал. Мантра любви (Jai Radha Madhav)
Часть 43 - Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Рубрики:  Йога, эзотерика
Психология, отношения

Метки:  

Упражнение «Внутренний луч»

Дневник

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 23:47 + в цитатник


Упражнение направлено на снижение внутренней напряженности на начальной стадии стресса. Оно поможет вам, если стресс вызван состоянием одиночества, непонимания.

Читать далее...

Серия сообщений "Упражнения, медитации, техники":
Часть 1 - Упражнение для быстрого успокоения
Часть 2 - Медитация "Находим свой талант"
...
Часть 6 - Упражнение «Проблема»
Часть 7 - Антистрессовая релаксация
Часть 8 - Упражнение «Внутренний луч»
Часть 9 - КАК РАЗВИТЬ в себе МАГНЕТИЗМ
Часть 10 - САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ РАЗВИТИЯ ЯСНОВИДЕНИЯ
...
Часть 41 - Чудо точка Фэн-Фу и омоложение организма
Часть 42 - Дева Премал. Мантра любви (Jai Radha Madhav)
Часть 43 - Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства


Метки:  

Антистрессовая релаксация

Дневник

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 23:40 + в цитатник

Антистрессовая релаксация (рекомендована Всемирной организацией здравоохранения) Это упражнение рекомендуется выполнять 2—3 раза в неделю. Поначалу оно занимает около четверти часа, но при достаточном овладении им релаксация достигается быстрее.

Читать далее...

Серия сообщений "Упражнения, медитации, техники":
Часть 1 - Упражнение для быстрого успокоения
Часть 2 - Медитация "Находим свой талант"
...
Часть 5 - 12 ментальных упражнений для поднятия настроения и самооценки на каждый день
Часть 6 - Упражнение «Проблема»
Часть 7 - Антистрессовая релаксация
Часть 8 - Упражнение «Внутренний луч»
Часть 9 - КАК РАЗВИТЬ в себе МАГНЕТИЗМ
...
Часть 41 - Чудо точка Фэн-Фу и омоложение организма
Часть 42 - Дева Премал. Мантра любви (Jai Radha Madhav)
Часть 43 - Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства


Метки:  

 Страницы: [1]