Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1–2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2–3 раза меньшим количеством еды, в течение 1–2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя всё радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

В последнее время вокруг меня возникает всё больше людей, которые просят консультации на тему неуверенности в себе. Мне стало любопытно, это отражение моего внутреннего мира или просто пора поделиться тем, что я знаю на эту тему? Интересно, почему женщины до брака такие независимые, свободные, красивые, увлекающиеся, после брака становятся, в большинстве своём, домашними клушами? И даже если такая женщина ходит на работу, то выглядит замотанной, загруженной бытом, располневшей лошадью? Простите меня за столь грубые формулировки.

В своё время техника "Я-высказанивание" явилась для меня откровением, великим осознанием того, что я живу в мире иллюзий, придуманных самой. Как оказалось, я часто проецировала свои мысли на действия другого человека. Самым сложным для меня оказалось принять этот факт. Понять, что человек может думать совсем иначе, чем я предполагаю, что он думает.

Обучаясь этой технике, мы попеременно выступаем то в роли клиента, то в роли терапевта. Работая в паре я, как клиент, выбрала для себя ситуацию значимую и болезненную. Когда муж долго (подчёркиваю, долго — это может быть от трёх часов) сидит за компьютером — работает, изучает материалы, в общем, не обращает на меня внимания. Я вижу, что он занят и не мешаю ему. В то же время я не могу сообщить о том, что я хочу его внимания, т.к. в этот момент я ещё сама этого не осознала. И через некоторое время я замечаю, что нахожусь в подавленном состоянии. Я начинаю раскручивать ситуацию как клубок, который размотался, назад. И вот что получилось.

Антуан Де Сент-Экзюпери. "Цитадель".

Диалог из жизни (в цитатах, отрывок)

Клиентка: "Надо мне сбросить вес".

Психотерапевт: "А вы хотите сбросить вес?"

Клиентка: "Да!!!"

Психотерапевт: "Придётся поработать".

Клиентка: "У меня со щитовидкой проблемы. Сейчас как раз опять к врачу записалась, анализы сдаю".

Психотерапевт: "Кроме смерти всё лечится".

Клиентка: "Значит, будем лечить. Пока ничего не вышло, но это же не приговор!"

Психотерапевт: "Нужно желание и упорство. Есть несколько подходов. Я не сторонница диет".

Клиентка: "Я опробовала несколько "режимов питания" с регулярными упражнениями. Не диеты даже, а еда по часам. Всё бесполезно".

Психотерапевт: "Первое время придётся заниматься головой, а не едой".

Клиентка: "А вес так сильно зависит от психики?"

Психотерапевт: "Не "сильно зависит", а напрямую влияет. Лишний вес и проблемы со щитовидкой — это иллюстрация отношения к себе".

Клиентка: "Раньше даже затяжные депрессии так на фигуру не влияли, а за последние полгода я набрала 30 кг.".

Клиентка: "Прям вот настолько сильно это связано?!"

Психотерапевт: "Время идёт, годы прибавляются, обмен веществ замедляется, стрессы усугубляются…"

Страх станет гнать тебя, желание овладеет тобой. Они понесут тебя на скалы. Вот она ловушка…

Еда — такая же зависимость, как алкоголь, наркотики, курение. Здесь работают такие же энергоинформационные программы (ЭЭП). Человек зависим от еды, в том числе, как от социального ритуала. Чтобы выжить, нужно совсем мало еды и питья.

Все социальные ритуалы с сервировкой столов и выбором вина под мясо и рыбу — социальные наручники и уловка ЭЭП.

В результате: взаимоотношения с едой — это всего 3 аспекта:

1. Взаимоотношения со своим неврозом компульсивного (принудительного) переедания.
2. Взаимоотношения с ЭЭП переедания.
3. Страх остаться голодным и тревожным от этого, страх не поесть.

Как только я задумываюсь: поесть или не поесть, значит, я не голодна, а подверглась атаке ЭЭП, т.к. голодный человек не задаётся вопросом, он точно знает, что голоден.

Зачастую, причина набора веса — это приём пищи с непищевыми помыслами. В поиске эмоций человек обращается к пище. Радость — надо поесть, а неприятность в семье, грусть — нужна поддержка. Всё это ведёт к зависимости от пищи, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов. Диеты и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но не избавляют от причины переедания.

В работе по снижению веса человеку нужно помочь раскрыть внутренние ресурсы и понять, что вызывает повышенную "любовь" к пище и как её преодолеть, научившись при этом жить полноценной счастливой жизнью в стройном теле.

Метод на снижение веса должен быть направлен на:

Народы древних цивилизаций Египта, Индии и Китая использовали целительные свойства цвета. Например, китайские врачи издревле лечили цветом болезни желудка (жёлтым цветом), а больным скарлатиной рекомендовали носить красные шарфы. Авиценна в своём знаменитом труде "Канон врачебной науки" также писал, что истекающему кровью не следует смотреть на красное, а надобно воспользоваться успокаивающими свойствами синего цвета, дабы прекратить истечение крови из раны. Он также использовал в своей практике разноцветные мази и цветные эликсиры.

В "Учении о цвете" И.В. Гёте писал: "Цвет — продукт света, вызывающий эмоции".

Когда мы говорим: "Почернел от горя", "Покраснел от гнева", "Позеленел от злости", "Посерел от страха", то воспринимаем эти выражения не буквально, а интуитивно, бессознательно связываем эмоциональные переживания человека, с цветом, способным их выразить.

Первый факт, с которым сталкивается каждый исследователь эмоций и цвета — цвет не носит случайного, произвольного характера, эмоции и цвет "сцеплены" между собой на очень глубокой основе и это отражается в психологии цвета.