СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке — где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки — 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки — 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц — 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота — выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение — 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику — 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* — влево, вправо — 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд — 40 раз.

 

источник Красота спасет мир

Серия сообщений «Упражнения, медитации, техники«:
Часть 1 — Упражнение для быстрого успокоения
Часть 2 — Способы снятия острого стресса

Часть 20 — Увеличение скорости чтения в 2 раза за 10 минут
Часть 21 — Как убрать второй подбородок и большие щеки
Часть 22 — СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 23 — Способы для быстрого снятия стресса
Часть 24 — Японские советы для похудения в области живота

Серия сообщений «Нетрадиционная медицина«:

Альтернативная, народная медицина

Часть 1 — Лечение десен народными средствами
Часть 2 — Полезные свойства сорняка лебеды

Часть 6 — Эфирные масла для молодости кожи
Часть 7 — Травяные настои и настойки для волос
Часть 8 — СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА
Часть 9 — Полезные свойства иссопа
Часть 10 — Рецепты для бархатной кожи

Часть 38 — ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР или КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА!
Часть 39 — Как не стать рабом аптеки. Что скрывают врачи. Гидрохлорид
Часть 40 — Как узнать состав крови


Архив комментариев


Аноним   Понедельник, 26 Января 2015 г. 00:46 ()
Гимнстика действительно помогает