ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

 

источник Уютный уголок

Серия сообщений «Фитнес«:
Часть 1 — 4-х минутное видео. Как убрать жирок с боков. Упражнения
Часть 2 — Упражнения для ягодиц

Часть 4 — Ежедневные упражнения для хорошей фигуры
Часть 5 — МИНУС 7-8 КГ ЗА 14 ДНЕЙ
Часть 6 — ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК
Часть 7 — Как высчитать обмен веществ
Часть 8 — ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР или КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА!


Архив комментариев