Как притупить чувство голода

Врачи-диетологи обычно называют пять основных методов для притупления чувства голода, при использовании которых можно употреблять пищу, не волнуясь о своей фигуре.

Итак, если вы изрядно проголодались, однако стараетесь ограничивать себя в употреблении пищи, можно воспользоваться следующими способами:


1. Употребляйте овощи и фрукты перед приемом основных блюд. Желательно употреблять грейпфруты или апельсины, поскольку эти фрукты замечательно справляются с голодом. Яблоки же, к сожалению, лучше не употреблять, так как они, напротив, усиливают чувство голода и повышают аппетит.

2. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение продуктам на белковой основе, так как организм насыщается этими продуктами гораздо быстрее, чем жирами или углеводами.

3. Женщина должна стараться есть в мужской компании. Учеными доказано, что в этом случае женщина будет употреблять намного меньше пищи, причем пища эта обычно бывает более полезна.

4. Рекомендуется пить больше чая (без сахара) или воды. Любая жидкость хорошо притупляет голод, а чай без сахара и обычная питьевая вода не содержат калорий.

5. Очень часто помогает привычка не доедать хотя бы кусочек каждого блюда. Это помогает избежать соблазнительного желания положить себе (или заказать) еще.(с)

источник http://vk.com/feed


Архив комментариев


Пани_Натали   Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 21:58 ()
Я изрядно проголодалась, но тут звонит мама и просит забрать пирожки для внучков с картошкой, грибами, с луком-яйцами и капустой. Ну какие тут могут быть грейпфрукты?:-):-):-) Разве, что скушать два пирожка и убежать из кухни, пока рука не потянулась за третьим. :-)))

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 22:12
Agnishanti
Как я Вас понимаю Пани_Натали ! Пирожки, это так вкусно