-Рубрики

 -Всегда под рукой

Счетчик установлен 07.08.2013г

 -Видео

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме списка избранных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Agnishanti

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.05.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 22045


Психологический метод в снижении веса

Пятница, 15 Февраля 2013 г. 01:02 + в цитатник

Зачастую, причина набора веса — это приём пищи с непищевыми помыслами. В поиске эмоций человек обращается к пище. Радость — надо поесть, а неприятность в семье, грусть — нужна поддержка. Всё это ведёт к зависимости от пищи, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов. Диеты и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но не избавляют от причины переедания.

В работе по снижению веса человеку нужно помочь раскрыть внутренние ресурсы и понять, что вызывает повышенную "любовь" к пище и как её преодолеть, научившись при этом жить полноценной счастливой жизнью в стройном теле.

Метод на снижение веса должен быть направлен на:


  • Выявление причин набора лишнего веса;
  • Формирование пищевого поведения стройного человека;
  • Проработку ситуаций, приводящих к перееданию;
  • Снижению повышенного "интереса" к пище;
  • Усилению внимания к своему телу;
  • Обретение новых, непищевых удовольствий;
  • Создание мотивации на снижение веса;
  • Комфортное состояние в процессе и после снижения веса.

Задача психологического мероприятия — помочь человеку настроиться на снижение веса. Методика должна быть доступной. Она должна включать в себя встречи в течение недели. Кроме того, программа индивидуальных консультаций в вопросах психологического комфорта в снижении веса до желаемого результата.

Главная задача встреч — научить человека снижать вес самостоятельно и без сверхусилий. Умение сохранять стройность на всю жизнь.

Основная цель занятий — быстро и эффективно "переключить" организм из режима накопления жира в режим снижения веса. С этой целью применяются методики, активизирующие обменные процессы, усиливающие чувствительность к телу, уменьшающие чувство голода. Благодаря этому человек насыщается меньшим количеством пищи, снижается пищевая зависимость от продуктов. И, конечно, нужно обучить человека навыкам рационального питания.

 
Рубрики:  Обзор интересных статей
Каждый имеет право на свое мнение
Красота и здоровье
Психология, отношения
Метки:  

Процитировано 2 раз



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку