Психологический метод в снижении веса

Зачастую, причина набора веса — это приём пищи с непищевыми помыслами. В поиске эмоций человек обращается к пище. Радость — надо поесть, а неприятность в семье, грусть — нужна поддержка. Всё это ведёт к зависимости от пищи, своеобразный способ защиты от неприятностей и стрессов. Диеты и повышенные физические нагрузки помогают снизить вес на короткое время, но не избавляют от причины переедания.

В работе по снижению веса человеку нужно помочь раскрыть внутренние ресурсы и понять, что вызывает повышенную "любовь" к пище и как её преодолеть, научившись при этом жить полноценной счастливой жизнью в стройном теле.

Метод на снижение веса должен быть направлен на:


  • Выявление причин набора лишнего веса;
  • Формирование пищевого поведения стройного человека;
  • Проработку ситуаций, приводящих к перееданию;
  • Снижению повышенного "интереса" к пище;
  • Усилению внимания к своему телу;
  • Обретение новых, непищевых удовольствий;
  • Создание мотивации на снижение веса;
  • Комфортное состояние в процессе и после снижения веса.

Задача психологического мероприятия — помочь человеку настроиться на снижение веса. Методика должна быть доступной. Она должна включать в себя встречи в течение недели. Кроме того, программа индивидуальных консультаций в вопросах психологического комфорта в снижении веса до желаемого результата.

Главная задача встреч — научить человека снижать вес самостоятельно и без сверхусилий. Умение сохранять стройность на всю жизнь.

Основная цель занятий — быстро и эффективно "переключить" организм из режима накопления жира в режим снижения веса. С этой целью применяются методики, активизирующие обменные процессы, усиливающие чувствительность к телу, уменьшающие чувство голода. Благодаря этому человек насыщается меньшим количеством пищи, снижается пищевая зависимость от продуктов. И, конечно, нужно обучить человека навыкам рационального питания.

 

Архив комментариев